Последний серьезный трейл я бегал в 2019 году, но как минимум одна пара трейловых кроссовок у меня всегда присутствует. Почему? Объясняю на примере ASICS Gel-Sonoma 7 — простой и недорогой паре беговых кроссовок.  

Зачем тебе трейловые тапки, бегун ты по асфальту?!

Даже если не бегать трейлы, кроссовки для бездорожья должны быть в шкафу настоящего атлета. Настоящим я считаю того атлета, который несмотря на возражения семьи, курс доллара и недостаток места в квартире может себе позволить минимум пять пар беговых кроссовок. Причины две: зимой бегать в трейле удобнее и бегать не по асфальту полезно. 

«А зачем мне трейловые кроссовки, любезный?» — спросит меня опытный бегун. «Я надеваю шерстяные носки и не стригу ногти на ногах, поэтому мне тепло и не скользко…» Именно потому, что зимой холодно и скользко, кроссовки для бездорожья пригодятся. Они банально теплее — меньше сетки и больше износостойкого материала. Из-за этого они не так легко промокают. А агрессивный протектор хорошо держит на снегу и как правило неплох на льду. 

Полезность бега по пересеченной местности примем за аксиому и обойдемся без пояснений. Добавлю только, что трейловые кроссовки делают этот процесс безопаснее: подошва защищает от острых камней и прочих торчащих сюрпризов. А крепкий и часто с защитной пластиной мысок, убережет пальцы от сучков и коряг, если вдруг вы засмотрелись по сторонам и приложились ногой.

Купил на основании предыдущего опыта

С такими мыслями я и купил в конце 2024 года ASICS Gel-Sonoma 7. Впервые с «Сономой» познакомился в 2020 году — сделал тестовые 10 км в ASICS Gel-Sonoma 5 G-TX. Выглядели они стрёмно, но оказались недорогими и хорошо сидели на ноге — такой вывод сделал я 5 лет назад. С тех пор ничего особо не изменилось, разве что 7-е поколение стало симпатичнее. Мне нравятся рисунок на платформе в виде изолиний как на карте, хорошо смотрится и традиционный символ горы Фудзи рядом с названием модели. Есть вопросы к расцветке, но это был мой осознанный выбор — брал то, на что была максимальная скидка.  

Больше рассказать об особенностях нечего: модель простая, как подвеска телеги. Из особенностей разве что фирменный гель в подошве. Даже кармашка для шнурков в языке здесь нет… Но нигде не жмет, с первой же тренировки нигде не трет и размер US10 как обычно в кроссовках ASICS сел так, будто кроссовки под меня шили. 

По асфальту можно, но лучше не надо

Трейловые кроссовки априори жестче, как в статике, так и в динамике. Ноги-то защищать от опасностей рельефа надо. Завязав шнурки ощущаешь, что нет и обволакивающей мягкости как в асфальтовых кроссовках. И гнутся на так податливо, и передняя часть не тянется. На асфальте, льду или плотно утрамбованном снегу жестко. Не хочется бежать быстро, а хочется свернуть в лес на грунт или не такой укатанный снег.

Тем не менее, бежать по асфальту с некоторым комфортом можно. Пробовал на паркране с чистым асфальтом бежать в районе 4:30 мин/км. Такой темп не вызывает отторжения, а амортизации достаточно, чтобы после 10 км икры не забились окончательно.    

Проще — лучше?

Подобные базовые трейловые кроссовки я предпочитаю навороченным топовым моделям, таким как ASICS Gel-Trabuco. И дело не только в меньшей цене. Кроссовки подобные Trabuco — как рамный внедорожник на МТ-резине в городе. Тяжелые, жесткие, неповоротливые. А еще просто бесят агрессивные грунтозацепы по краям: я регулярно задеваю косточку на другой ноге и даже через носок сдираю кожу…

Конечно, экономия на спичках в Sonoma чувствуется и совсем не радует. Например, стелька в этой модели не вынимается. То есть, вынуть, постирать и просушить ее не получится. А делать это, в зимних кроссовках, как вы понимаете, приходится регулярно…

Что понравилось:

• Есть немного амортизации. По асфальту жестковато, но все же мягче, чем во многих других кроссовках для трейла.
• Недорогие. Я урвал кроссовки в Тайланде на распродаже за 8000 рублей. Но даже в московском Спортмастере они стоят 14 000 рублей без скидки.

Какие особенности:

• Не подходят для длительного бега по асфальту. Типичная особенность кроссовок для бездорожья: твердые поверхности им противопоказаны.
• Хороши для ходьбы на каждый день. При ходьбе излишняя жесткой не чувствуется, выглядят прилично, да и ноги не устают.

Что не понравилось:

• Стелька приклеена намертво. И это только одно из последствий невысокой цены.
• Скользят на льду. Не надо смеяться и говорить, что все кроссовки скользят на льду. В ASICS Gel-Sonoma 7 не чувствуешь «держак» и проскальзывать нога начинает неожиданно. Только что было норм, а через мгновение — вжуж! — и ноги разъехались.  

Ну что, рекомендуешь или нет?

Ответ неоднозначный. Если вы бегаете недавно и планируете бегать круглый год, то да. Рекомендую. Недорогой вход в клуб. Зимой в парке будет комфортнее, да и не экстремальный трейл летом можно будет пробежать. В крайнем случае, будут кроссовки для походов в магазин. А если вы прожженный бегун, который ни одни «Спидкроссы» сточил, то точно нет. Разочаруетесь.

Мне для текущих задач эти кроссовки в самый раз. Зима 2024-2025 в Москве была не очень снежной, поэтому сначала я долго разнашивал это кроссовки, а бегать стал уже после Нового года. В кошмарную грязь не лез, поэтому кроссовки целые и довольно чистые. Зиму отбегал, теперь хожу в них на работу.

История модели

За семь поколений и более десяти лет производства кроссовки ASICS Gel-Sonoma изменились не существенно. Конечно, менялся дизайн — форма и цвет, видоизменился протектор, вес год от года снижался — текущая версия легче самой первой модели на 5%. Как видим, все изменения эволюционные. Никакой революции не случилось, концепция осталась прежней — пара для начинающих трейлраннеров и бега по относительно несложным покрытиям. Постоянным оставался перепад — 8 мм, а петелька на пятке сейчас такая же как на самой первой «Сономе».   

Первое поколение ASICS Gel-Sonoma

Недавно ASICS презентовала новое, уже 8-е по счету, поколение Gel-Sonoma. Инженеры еще сильнее надули платформу, осовременили дизайн, да скинули пару 3 грамма веса. Но в остальном это по-прежнему старая-добрая «Сонома».

Женская версия ASICS Gel-Sonoma 8 в цвете Midnight/Light Ube

Существует лайф-стайл модель для повседневного использования. Это просто стильные кроссовки для города с ретро-дизайном. Для бега и тем более бега по пересеченной местности не предназначена. Называется ASICS Gel-Sonoma 15-50. Не перепутайте!

ASICS Gel-Sonoma 15-50 для городского использования