Немного слов про зимний трейл в Ростове
Mad Fox Ultra в Ростове стал моим первым зимним трейлом. Я бегал зимой, по снегу, но чтобы так – отправиться на официальный старт – такого ещё не было.
Путь на гонку
Ростов хоть и туристический город, найти через Booking адекватное размещение на одну ночь оказалось трудновато, особенно уже после начала регистрации на гонку. Оставались сверхбюджетный вариант при монастыре или номер в 30 км от старта – того места, где первоначально планировался. В итоге выручили друзья по беговой банде – предложили комнату в большом доме, недалеко от экспо.
Добраться до Ростова из Москвы просто – 2-3 часа по М8. В самом городе дороги обычные, провинциальные: немного разбитые, немного забытые. А зимой еще и неубранные. Трафик в городе прибавился из-за наплыва участников – сразу мало место для парковки возле отеля, где проходило экспо и брифинг. Тесно было и внутри. Но это мелочи.
Гонка
Путь к финишу был долгим.
Давно было известно, что трассы поменялись – виной тому мягкое начало зимы и безопасность участников. На брифинге предупредили, что для безопасности бегунов трек пришлось ещё немного скорректировать, чтобы не выбегать на М8 – федеральную трассу перекрыть почти на сутки невозможно. Ну и километров прибавилось, сколько их было бегуны узнали только во время гонки.
Стартовали с задержкой. Потрусили по тропке среди снежных полей и лесов. «Пробка» сразу же на старте, потом на первом ручье – большое количество бегущих, а дороги мало, зима всё-таки и не каждый готов лезть в сугроб или холодную воду. «Рассосалось» километре на 6-м, когда пошел подъем и многие шустряки перешли на шаг. Здесь же и первые фотки на фоне заброшенного храма.
Вообще, таких забытых церквей по пути встретилось немало… Но ни на них, ни на снежный лес не было времени даже толком посмотреть, не то что любоваться или фотографировать. Гонка получилась аутичной, если так можно выразиться, я был совершенно весь в себе – ничего в голове не крутилось, как обычно, ничего не обдумывал, не считал оставшиеся километры. Смотрел в основном под ноги.
То, что гонка почти автономная – было хорошо. Гели и вода при тебе, на ПП – чай.
Самый негативный момент во всей гонке – сообщение от волонтера, что бежать ещё 6-8 км, когда по подсчетам финиш должен быть «вот уже через пару километров». Ну ок, силы были. Хотя некоторые здесь уже просто шли, шли они и дальше – уже по асфальту дамбы, потом в городе.
Спасо-Яковлевский Димитриев монастырь сбил с толку – хотелось, чтобы он был кремлем. Финишные ворота с набережной были видны издалека, оставалось до них добежать. И я добежал.
Во время гонки
Нам повезло с погодой – было около нуля. Не потребовалось сильно утепляться. А в какой-то момент я снял и варежки, и бафф с лица. Ждать автобусов и немного перед стартом – вот когда можно было немного померзнуть. А потом уже было жарко.
В чем бежать? Такого вопроса почти не стояло. Я выбрал Hoka One One Speedgoat2 . Кто-то скажет, что это не зимние кроссовки, и окажется прав, но только отчасти. Я руководствовался тем, что бежать придется по утоптанной тропинке с редкими выбиваниями на целину – так и вышло. Протектор на подошве от Vibram агрессивный, цепляется отлично; голого льда не было, но где корочка на асфальте была, я не скользил.
Нет мембраны? Повезло и с этим – я хоть и промочил ноги на 30-м км, не хлюпал холодной водой до финиша, она ушла из кроссовок. Не скажу, что прибежал с сухими ногами, — это было бы враньем при такой погоде. Но и выжимать носки с кроссовками не пришлось.
Подробный обзор модели будет немного позже.
От ветра, который вдруг налетел на дамбе и сопровождал до самого финиша, меня также спасла Hoka. Я уже давно оценил непродуваемую и непромокаемую ветровку с капюшоном.
С питанием в этот раз все было отлично. Знакомство перед гонкой с продукцией GU Energy оказалось кстати. У меня был внушительный запас по калориям – больше 1500 минимума, который требовали организаторы. Пил и ел, как рекомендовал тренер. Необычные миксы вкусов (вроде мятного огурца или земляники с киви), достаточный объём и хорошее усвоение – всё, что нужно во время гонки.
После гонки
Не скажу, что гонка удачно вписалась в тренировочный план, но корректировка тренировок и советы от тренера пошли на пользу. Результат адекватный – 4:27 для почти 40 километров.
Ноги целы, желудок в норме, медаль на стене – что ещё после гонки должно быть? Удовлетворение? Да, есть такое – я сделал этот трейл. Восстановление прошло хорошо и быстро – безболезненно. Тренировки продолжаются.
Оценка забега от R&R
- Трасса – 5
- Сложность – 4
- Разметка – 4
- Стартовый городок – 3
- Пункты питания – 2 (как таковых их не предусмотрено, это были чекпойнты)
- Медали – 4 (за К30)
- Впечатления – 4
- ИТОГ – 3,7