Вслед за сайклингом и криосаунами к нам пришло ещё одно достижение американской велнес-индустрии — перкуссионный массажёр. Он работает с помощью вибрирующих пульсаций и призван снимать мышечную боль, напряжение и улучшать кровообращение. Всё, что каждому из нас необходимо и после интенсивной тренировки, и, например, после длительного времени, проведённого за компьютером.
Мне удалось протестировать две модели (MINI и PRO) перкуссионных пистолетов от британского бренда Flow, и в этом обзоре я расскажу, что это за приборы, в чём их отличие и нужен ли один из них тебе.
***
Массажные пистолеты стали популярными в последние несколько лет.
Ты наверняка видел это устройство у кого-нибудь в своём тренажёрном зале или может быть даже знаком с особенностями перкуссионной терапии после приёма у физиотерапевта. Эта относительно новая технология направлена на снятие напряжения в мышцах с помощью вибрационной терапии.
Надо ли покупать этот massage gun? Стоит он своих денег? Или это ещё один гаджет, который ты купишь и забудешь через несколько месяцев в ящике стола?
Некоторое время у меня в голове возникали эти же самые вопросы, и я решил попробовать. Мне на тест достались сразу два разных пистолета — это было любопытно, проверить их в деле и сравнить между собой. После нескольких недель регулярного использования, я рад поделиться с тобой своими мыслями.
Сперва давай разберёмся, что такое вибрационная терапия.
Вибрационная терапия была создана, чтобы помочь мышцам быстрее разогреться и восстановиться. Перед тренировкой это помогает активизировать мышцы, увеличить кровоток и уменьшить последующую крепатуру. После тренировки она помогает облегчить боль, воздействуя на определённые рецепторы. Также массажный пистолет можно использовать перед сном, чтобы расслабить болевые участки и улучшить качество сна.
Так как количество массажных устройств сейчас растёт с большой скоростью и тот момент, когда ты захочешь решить, какая из моделей лучше всего соответствует твоим требованиям, может немного расстроить. Дело в том, что ограничиваясь только стоимостью, ты не можешь себе гарантировать, что выбор будет сделан правильно.
В компании Flow считают, что важно убедиться в различиях, чтобы ты получил именно то, что тебе нужно. Хотя Flow PRO и Flow MINI обладают одинаковыми преимуществами, такими как уменьшение боли и ускорение восстановления, есть некоторые различия, которые надо знать, прежде чем вкладывать свои средства.
Использование и время зарядки
- Flow MINI: время работы 4-9 часов, время зарядки — 3 часа.
- Flow PRO: время работы 5-10 часов, время зарядки — 4 часа.
Благодаря новейшей технологии литий-ионных аккумуляторов Flow PRO и Flow MINI имеют впечатляющее время работы и зарядки. Увеличенная батарея в PRO разработана специально для физиотерапевтов, постоянно использующих устройство в течение дня, в то время как MINI обеспечивает заряд батареи более чем на месяц при использовании один или два раза в день. Оба устройства содержат лидирующие в отрасли элементы быстрой зарядки и одну из самых умных технологий на рынке, обеспечивающей максимально эффективное использование батареи.
Насадки и скорости
- Flow MINI: 4 насадки и 4 настройки скорости (включая режим волны)
- Flow PRO: 7 насадок и 4 скорости (включая волну)
Flow PRO и MINI были разработаны и откалиброваны с помощью физиотерапевтов. Это означает, что сочетание насадок и скоростей позволяет пользователю получать от своего устройства максимально эффективную терапию. MINI поставляется с четырьмя насадками (шарообразная, плоская, вилка и «пуля»), которые позволяют гибко разогревать все группы мышц, а также работать с различными триггерными точками на теле. Дополнительные три насадки, которые поставляются с PRO (широкая, мягкая и супермягкая), позволяют проводить более специализированное лечение.
Оба устройства имеют четыре простых в использовании скорости, с помощью каждой их них можно подобрать правильную настройку для любых потребностей твоих мышц. Различные уровни интенсивности позволяют легко перейти от лёгкого массажа к глубокой стимуляции мышц.
Уникальный режим волны медленно и плавно увеличивает интенсивность устройства, что обеспечивает комфорт и предотвращает чрезмерную стимуляцию больного участка.
Вес
- Flow MINI: 0,8 кг
- Flow PRO: 1,35 кг
По сравнению с другими массажными пистолетами, представленными на рынке, устройства Flow известны своей чрезвычайно лёгкой массой, мощностью и характеристиками аккумулятора. При весе всего 800 г Flow MINI — идеальный компаньон в путешествии, он легко помещается в спортивную сумку, и на ходу в любом месте и в любое время. Flow PRO весит 1,35 кг и позволяет проводить с ним большую часть времени в кабинете физиотерапевта или в тренажёрном зале. Оба прибора были созданы с учётом эргономики, а это означает, что их вес хорошо сбалансирован и делает удобными в использовании одной рукой.
Амплитуда
- Flow MINI: вибрационная терапия (10 мм), максимальная сила — 9 кг
- Flow PRO: перкуссионная терапия (14 мм), максимальная сила — 18 кг
Функции перкуссии аналогичны вибрационной терапии, поскольку обе они состоят в приложении силы к обрабатываемым мышцам. Использование портативных массажных устройств Flow может обеспечить серию быстрых всплесков давления, чтобы снять напряжение в мышцах и стимулировать кровоток, помочь тем самым мышцам восстановиться.
При этом PRO имеет дополнительные 4 мм глубины по сравнению с MINI, и это означает, что он может бороться с теми болевыми участками, которые находятся глубже, под поверхностью.
В целом, и перкуссионная, и вибрационная терапия имеют одинаковые преимущества, а именно: улучшение кровотока, снятие мышечного напряжения и отёков, повышение гибкости, увеличение диапазона движений.
***
Что я думаю об этих устройствах через несколько недель эксплуатации?
В целом, я остался доволен и тем, и другим прибором. Найти один из них дома после тяжёлой тренировки или перед сном, когда мышцы просят о помощи — это настоящее облегчение.
Чаще я использовал массажёр Flow MINI. Он подойдёт для тех, кто ищет высококачественный массажный пистолет, но более экономичный вариант. Благодаря лёгкому весу и простому дизайну, это устройство будет идеальным для путешествий и использования в дороге.
Важно заметить, что в оборудовании Flow инженеры отлично поработали над снижением шума двигателя до минимально возможного уровня.
Оба массажёра предлагают все основные преимущества, которые нужны в массажном пистолете. Flow MINI и Flow PRO не разочаруют ни одного спортивного энтузиаста, и выведут твои тренировки на новый уровень.
И в том, и в другом случае это будут грамотно проинвестированные в своё здоровье деньги, если ты можешь взять на себя обязательство использовать прибор хотя бы несколько раз в неделю — очень редкие посетители тренажёрного зала могут не получить от него столько пользы, как те, кто занимается спортом на ежедневной основе.
Нужен ли тебе перкуссионный пистолет?
Я скажу «да», особенно если:
- ты — физиотерапевт, использующий в работе большой набор инструментов для своих клиентов;
- ты — профессиональный атлет, который регулярно соревнуется и тебе нужно держать мышцы в «заряженном» состоянии, снизив общее время восстановления;
- ты относительно много тренируешься (от 10 часов в неделю и больше) и для тебя важен процесс восстановления;
- у тебя хронические мышечные боли и для их устранения необходим частый массаж (при условии, что ты не можешь позволить себе регулярно посещать массажиста).
Предварительная стоимость Flow MINI составит 16900 рублей, а более продвинутая версия PRO — 30900 рублей. Массажёры появятся в продаже в России в начале марта этого года.