Несколько полезных советов по технике бега в трейлах от Скотта Джурека, прославленного ультрамарафонца, 7-кратного победителя гонки Western States 100 и автора книги "Ешь правильно, беги быстро"
Скотт Джурек — прославленный ультрамарафонец, 7-кратный победитель гонки Western States 100 и автор книги «Ешь правильно, беги быстро». Мы в RUN and ROLL подумали, что у обладателя нескольких рекордов есть чему поучиться, поэтому решили собрать несколько полезных советов по технике бега, которые могут пригодиться в трейлах.
Общие советы по технике бега:
Как бежать в гору и с горы:
Наиболее распространенные ошибки:
Как ухаживать за ногами:
Надеемся, что эти советы помогут вам избежать травм, бежать быстрее и чаще побеждать.